Tauryna kojarzona jest głównie z trendem przeciwstarzeniowym, ale najnowsza meta‑analiza 34 randomizowanych badań przyjrzała się jej wpływowi na codzienne wskaźniki zdrowotne. Suplementacja wiązała się z obniżeniem poziomu glukozy na czczo, HbA1c, trójglicerydów, cholesterolu, ciśnienia krwi oraz markerów zapalnych. Najlepsze efekty zauważono przy dawce 1,5–3 g dziennie; poprawa glukozy i lipidów wymagała ≥ 8 tygodni suplementacji, natomiast spadek ciśnienia i zapalenia – krótszych interwencji. Efekty są umiarkowane, a badania zróżnicowane – oto, co naprawdę pokazuje publikacja i na co trzeba zwrócić uwagę.
This page is available in
